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Was mache ich?

Was mache ich in Notfallsituationen?


1. Ablenken

Versuche die Suizidgedanken abzuwenden, indem Du z.B. an etwas schönes denkst, etwas spielst, liest, Sport treibst, dich kreativ beschäftigst und ähnliches. Natürlich alles nur soweit, dass keine Gefährdung besteht.



2. Gesellschaft suchen

Natürlich hat man in Krisen keine Lust sich mit anderen Personen zu beschäftigen, vielleicht hast Du sogar Angst nicht verstanden zu werden oder gar ausgelacht oder erniedrigt zu werden. Wende Dich am besten ersteinmal an eine Person zu der Du Vertrauen hast und die Dich im besten Fall verstehen kann. Es istsehr wichtig, dass Du in Deiner Situation nicht allein bist.




3. Hilfe im Forum

Wir sind natürlich auch jederzeit für die User da. Hier findest Du auch oft Menschen, denen Du dich anvertrauen kannst und die Dich sicher verstehen werden und Dir auch helfen können. Aber das Forum ersetzt keine Therapie oder professionelle Hilfe. Auch kann es sein, dass gerade in dem Moment niemand im Forum anwesend ist, an den Du dich wenden kannst. Scheue Dich nicht, jemanden aus dem Team anzuschreiben, wir werden uns so schnell wie möglich mit Dir in Verbindung setzen und Dir mit Rat und Tat zur Seite stehen.



4. Sorgentelefon/telefonische Krisendienste/ Internethilfe

 Falls Du niemanden zum reden hast, oder Dich nicht an jemanden Dir Bekannten wenden möchtest, kannst Du auch Hilfe über das Telefon oder Internet in Anspruch nehmen. Dort sind 24 Stunden am Tag auf dem Gebiet ausgebildete Menschen zu erreichen. Diese beraten Dich was Du weiter tun kannst, reden mit Dir und versuchen Dir über die Kriese hinwegzuhelfen. Diese Dienste werden meist kostenlos angeboten. falls dies alles nicht hilft:



5. Psychiatrische Hilfe in Anspruch nehmen

Weißt Du trotz dieser Tipps nicht mehr weiter, hole Dir bitte Hilfe bei der nächstgelegenen Psychiatrie. Du kannst da erst anrufen oder sofort hinfahren bzw. dich hinbringen lassen. Auch kannst Du natürlich die 110/112 anrufen, falls Du selbst nicht mehr in der Lage sein solltest zu handeln. Bitte zögere nicht, wenn Du akut suizidal bist. Dies ist der richtige Weg! Telefonnummern, sowie Adressen und Internetseiten für die besagten Tipps findest du unter "Notfalladressen".