Seelenschmerz-Forum

Liebe Lethe,

Depressionen zeigen sich in sehr kompexer Art und Weise und sind sehr unterschiedlich auf verschiedenen Ebenen (emotional, kognitiv, vegetativ-psychologisch, körperlich oder motival) ausgelegt.

Allgemein und kurz und einfach gesagt liegt eine Stoffwechselstärung im Gehirn vor. Genaue Ursachen liegen jedoch heute immer noch nicht vor: genetische Disposition, Traumata, Hormonveränderungen spielen jedoch häufig eine Rolle.

Es gibt schon Hilfen und Möglichkeiten mit Depressionen umzugehen und sie tauchen dann weniger auf. Therapie und Antidepressiver sind da die gängigen Mittel. Natürlich spielt dort auch immer das psychische Wohlbefinden eine große Rolle. Situationen -wie du auch schreibst- in Streß rufen häufig die Depression wieder hervor. Wichtig ist, dass du selbst eine gute Wahrnehmung hast und recht gut reflektieren kannst, um dir schnell Hilfe zu holen.

Tipps gegen Depressionen können unterstützend sein:

- geregelter Tagesablauf
- Vermeidung von Streßsituationen
- Steigerung des Selbstwertgefühls
- positive Aktivitäten, was du gerne machst wie z.B. Musik hören, Hobbys, Kreativität
- Sport
- Zeit zum Rückzug, Druck vermeiden
- Gespräche mit Freunden, Familie und Therapeuten
- positives Denken: Das Glas ist halbvoll und nicht halb leer...
- Übungen zur Selbstwahrnehmung, ... anwenden von erlernten therapeutischen ansätzen.
- ...

Hast du deine Depression schon lange und kennst du die Ursache? Nimmst du eigentlich Medikamente?

Du solltest auf jeden Fall mit deiner Therapeutin über deine momentanen Gefühle und Ängst reden

Hallo du,
die Frage stell ich mir auch immer wieder.

Ich persönlich denk dass Depressionen nie wirklich geheilt werden, sondern dass man sich mit der Zeit lernt besser damit umzugehen. Dass man lernt die Verhaltens- und Gedankenmuster die man sich selbst zu eigen gemacht hat besser zu durchschauen und sich bis zu nem gewissen Grad davon befreien kann.
Insofern denk ich dass man die Häufigkeit von depressiven Phasen verringern kann, aber dass sie in Stresssituationen oder wenn es einem an sich schlecht geht immer noch vorkommen werden.

Ist aber alles nur meine persönliche Meinung


Ein geregelter Tagesablauf und die Fähigkeit zur Selbstreflektion ist wie Finja schon sagte sehr wichtig in dem Zusammenhang, denk ich. Wobei man sich bei letzterem trotzdem nie ganz von seinen Gefühlen und der eigenen Subjektivität befreien kann, also ist es wichtig sich mit anderen auszutauschen.

Stresssituationen werden sich nich immer vermeiden lassen, zudem bringt es nichts sich komplett abzukapseln, kommt halt wiederum drauf an was für dich Stress bedeutet.

Das mit dem positiven Denken find ich schrecklich. Meiner Erfahrung nach führt das nich dazu, dass man ein positiveres Weltbild bekommt, sondern dazu dass man sich selbst Vorwürfe macht und Schuldgefühle kriegt wenn man etwas nich positiv sehen kann. Zudem gibts eben Dinge die sich nicht positiv sehen lassen.


Merkst du denn schon ne Besserung seit du das Valdoxan nimmst?

Lg

huhu,

ich persönlich glaube nicht, dass depressionen heilbar sind. wobei ich aber auch glaube,
dass es zwei arten depressionen gibt. und zwar einmal depressionen aufgrund von ereignissen
(trauer > verlust eines geliebten menschen; depressionen nach schwangerschaften etc), welche
mit der zeit vorüber gehen und dann die chronische depression, welche nicht heilbar ist.

man geht ja davon aus, dass depressionen mit einer fehlfunktion der aufnahme bzw abgabe von
serotonin zutun hat und evtl noch anderen hormonen wie dopamin etc.

ich selbst habe die depression in meiner jugend entwickelt aber richtig zum greifen kam sie
einiges später - aber diese grund-melancholische einstellung war seit der pubertät da - mit
gelegentlichen tiefs usw.

jetzt bin ich medikamentös sehr gut eingestellt und die zeitspannen ohne tiefs werden immer
größer. leider brauchts dazu bei mir aber auch gleich 2 medis, erst nach dieser einstellung wurde
es stetig besser. ich denke, man lernt damit umzugehen und je nach therapie lässt sich das ganze
sehr gut unter kontrolle bringen. nur der weg dahin, eben den richtigen zu finden, der dauert
meist recht lang. bei mir hat die aktuelle medi-finde-phase jetzt 1 jahr gedauert.. vorher habe
ich komplett ohne medis mein dasein so hingenommen...

aber natürlich kann ich mich auch total irren und so eine chronische depression verschwindet
plötzlich irgendwann. ich weiß es nicht - sag niemals nie.

lg die thy

@Lethe: Ja, in der Tat, während des Studiums verschwimmen schon mal die Grenzen, was den Ruf des Körpers nach Regeneration als Privatmann/-frau angeht und dem Vorankommen, was die Scheine angeht. Ich setze mir für die Sommersemester generell kleinere "Soll-Größen" als für die Wintersemester, was angestrebte Klausur-Versuche und Bestehen angeht.
Aber all in all ist das Studium eine Art Anker für mich, ich habe nach der Diagnose "Rezidivierende Depression schwere Episode" überhaupt erst mein Fachabi abgelegt und mich der Logistik sozusagen "verschrieben"

Hallo Lethe

Ich habe meine eigene These für Depressionen aufgestellt.... Für mich ist das Krebs, da wir ja eh Krebszellen im Körper haben und es jederzeit ausbrechen kann oder auch nicht.... Und wenn´s ausgebrochen ist, dann kann es ziemlich lange dauern, bis man es bekämpft hat.... Meine Therapeutin sagt, dass man mind. 1 Jahr gut drauf sein muss, dass man das Medi mal absetzen kann.... Und bei mir wird´s noch lange dauern, bis ich mal ohne Medi auskomme....

Klar wenn noch andere Sachen dazu kommen, wie sexueller Missbrauch, seelischer Missbrauch usw. dann wird´s ja noch komplizierter, als nur Depressionen zu haben..... Ich bin sehr gut eingestellt und ich bin echt froh, mein Medi zu haben, sonst wäre ich nicht mehr hier......

Man darf nie aufgeben, man muss kämpfen, kämpfen und kämpfen

@Lethe: Sorry, ich meinte auch die FH. Ich nenn sie ab und an Uni
Stimmt ja alles, wie Du es sagst. Und Chapeau, dass Du die Ruhe gefunden hast, alles im vorgegebenen Zeitplan abzulegen. Bei mir ging die "Schieberitis" schon im ersten Sommersemester los.

Hallo Lethe,

auch ich bin ein Gegner jeglicher medikamentöser Behandlung. Ich pflichte dir insoweit zu, wenn man einen langen Weg gegangen ist, der ohne Medis den Entwicklungs-Prozess beleitete, und dann doch hierauf zurückgreift, dass dies wie eine Niederlage erscheint.

Es ist ein "authentisches" Gefühl, dass man nicht missen möchte, weil man alles "hautnah" erlebt, sich selbst spürt, auch die schlecten Phasen des Da-Seins.
Ich glaube, das ist u.a. ein gesundes Lebens-Elixier ist, was mE zum einen das Leben auszeichnet, andererseits seine Sinne, Wahrnehmungen (auch verzerrte, die dann entzerrt - später in der Selbst-Auseinandersetzung und der Prüfung selbiger revidiert werden können) schärft, und damit die Möglichkeit erhält sein Selbst genießend, LIEBEN-lernend, respektierend das zu akzeptieren, was momentan sich innerpsychisch "abspielt" - manche Filme, sind wirklich mies, andere sind so betörend und spannend, das einem der Atem stockt. Und dafür lohnt es sich, diesen Weg zu beschreiten, den du gehst, oder bereits hinter dir lässt.

Mir hat meine Ärztin ständig das Angebot für die eine oder andere Situatin diese "Krücke" temporär zu nutzen. Dennoch lehnte ich immer ab, was sie auch befürwortete, da ich sonst wieder in das Medi-Karussel hineingeschleudert werde. Und so hat jeder für sich, eine Methode gefunden, sich wohlzufühlen, und dies unterstreiche ich: Es sei jedem einzelnen Individuum, die mannigfaltigen Konzepte der Behandlung selbst zu wählen, ohne das ich eine Wertung in Betracht ziehe, was eine medikamentöse Variante inkludiert.

Ich bin weit entfernt zu glauben, dass Depressionen nicht heilbar sind. Sie sind ja Symptome, und diese wollen genauer beleuchtet werden. Formal betrachtet, bin ich der Ansicht, es braucht sehr viel Zeit und Geduld, sich mit diesem Problem auseinander-zu-setzen. Vielleicht jahrelang - um so erfolgreicher, so meine These, der Erfolg. Was will die Depression uns (mir) sagen, was will sie mir signalisieren, worauf soll ich meinen Focus richten, Fragen die mich beschäftigen, falls ich temporär in einer solchen Phase bin - oder aber verwechsele ich die Begrifflichkeiten, einfach weil ich es - vorgeschrieben - nicht anders von Seiten der Experten-Meinung keine Alternativen erachte oder einfach nicht weiß.
Chronologisch gesehen, hat fast kein Mensch Zeit sich so intensiv, beschaäftigen, weil Beruf, Karriere, Job und Studium. dies einem verunmöglicht, hinter der Fassade der Depression zu blicken.

Und wenn ja, falls man in den Genuss kommen sollte, predigt der soziopsychlogische/fachmedizinische Experten-Ansatz, mantraähnliche Vorbeugemassnahmen, in Konfliktsituationen diese oder jene Mediakmente einzunehmen. Und hinterher weiß ich nicht mehr, als ich die Pillen einnahm, hey mir gehts gut, war da was (?), mir gehts besser - Konsequenz hiervon war, ich hatte mich dann nicht mehr mit diesem Problem, was die Depression "darstellte", situativ nicht mehr auseinandergesetzt. entscheidendes problemorientierstes Instrument, was das Leiden aussetzt.
Schlussendlich,habe ich festgestellt, das eine Art Nebelkerzen, die meine pschische Verfassung beeinflusste, eine Medikation impliziert, und später sich in einer anderen Form von "Störung" erneut bemerkbar macht (physilogisch /psychologisch.

Fazit:
Ich finde es bewundernswert, wie du dein Leben meisterst, und deinen Weg, der zwar Schranken und Hürden aufweist - bin mir ziemlich sicher, das du die Früchte einfährst, die du ganz alleine für dich genießen wirst, und denjenigen den symbolischen Mittelfinger entgegenreckst, die dir das Leid angedeihen haben lassen, indem du nicht mehr unter den die Auswirkungen in erster Linie lebensbestimmend, darunter leidest, welches dein Leben noch (!!) beeinflußt, du dich aber nun zur Wehr setzt!


Ich wünsche dir einen schönen Donnerstag!


lg ano

Liebe Lethe,



als ich in deinem Alter war, spielte meine Psyche mir auch schon übel mit, doch nun, wo ich stramm auf die "50" zumarschiere, kommt langsam ein "immer noch am kämpfen und so soll es bleiben" Gefühl auf in mir und fast ein wenig Stolz. Denk doch mal, was du schon ausgehalten hast und klopf dir für diese Leistung auf die Schulter, noch dazu, weil du lange Zeit ohne Medis und wenn, dann nur zeitlich begrenzt Hilfe gehabt hast und haben wirst.



@ Finja



Es ist mir immer eine große Freude, zu lesen, was du schreibst! Gut durchdacht und trefflich formuliert, danke für deine Beiträge in diesem Forum !!!

Hallo Lethe,

ich habe hier jetzt nicht alles gelesen, aber ich mag trotzdem etwas dazu sagen.

Ob eine Depression jemals heilbar ist ist glaube ich schwer zu sagen, ich denke das ist von Person zu Person unterschiedlich, das kommt denke ich auch darauf an, wie schwer die Depression ist, wie lange sie schon da ist, bevor sie behandelt wurde und ich glaube auch ganz besonders auf die Persönlichkeit der betroffenen Person. Menschen, die vom Charakter her generell eher traurig und so sind, haben es da denke ich schwerer als andere Personen.

Aber ich denke es gibt immer etwas, was man dagegen tun kann, damit an die Depression möglichst gut im Griff hat, sowas wie Tagesstruktur, einer Therapie, Medikamente, sich selbst etwas gutes tun,... +

Liebe Grüße, Painfully

Hi an Alle die geschrieben haben,ich finde es toll so viele unterschiedliche Antworten zu lesen.Ich bin schon stramme 50.Ich möchte auf die 2 verschiedenen Arten von Depris kommen.Meine Meinung nach stimmt es.Als ich 25 Jahre alt war,hat sich meine Schwester umgebracht,wir hatten eine super Beziehung.Da bekam ich eine Depris,mein Hausarzt hat mir Antidepripillen verschrieben,ich habe sie ca 3Monate genommen und dann abgesetzt.Ich bin der Meinung dass ich so gut damit fertig geworden bin weil ich von Anfang an wusste vorher die Depris kommt.Ich habe ca 25 Jahre ohne Depris gelebt.Dann kam alles zusammen,ich habe ganztags gearbeitet,meine Mom gepflegt,mein Enkelkind versorgt.Ich hatte überhaupt keine Zeit für mich und für meine Heroinsucht.Ich hätte an meiner Sucht arbeiten müssen aber wann???Jetzt leide ich seit ca 3 Jahren an Depris und habe den Eindruck dass es nicht besser wird,ich nehme Antidepripillen,sonst würde ich überhaupt nicht das Bett verlassen.Die Hilfe schätze ich sehr.Was mich so fertig macht,dass ich gerne wieder arbeiten möchte,nicht ganztags,aber ich schaffe noch nicht mal einen Minijob.Es gibt Tage an denen es mir sehr gut geht,aber dazwischen sind Wochen in den es mir sehr,sehr schlecht geht,ich wünschte ich hätte Wochen an den es mir so gut geht.Ich arbeite dran,habe aber das Gefühl ich komme nicht von der Stelle.So mein Senf habe ich jetzt auch dazu gegeben.Mein Arzt meinte es wird noch sehr lange dauern,bis es mir langfristig besser geht.Also am Alle kämpfen,dran arbeiten und dann kommen wir gesund da raus.Liebe Grüße und ganz viel Kraft und Geduld (fällt mir auch schwer) wünscht euch;Tessi

Hi an Alle die geschrieben haben,ich finde es toll so viele unterschiedliche Antworten zu lesen.Ich bin schon stramme 50.Ich möchte auf die 2 verschiedenen Arten von Depris kommen.Meine Meinung nach stimmt es.Als ich 25 Jahre alt war,hat sich meine Schwester umgebracht,wir hatten eine super Beziehung.Da bekam ich eine Depris,mein Hausarzt hat mir Antidepripillen verschrieben,ich habe sie ca 3Monate genommen und dann abgesetzt.Ich bin der Meinung dass ich so gut damit fertig geworden bin weil ich von Anfang an wusste vorher die Depris kommt.Ich habe ca 25 Jahre ohne Depris gelebt.Dann kam alles zusammen,ich habe ganztags gearbeitet,meine Mom gepflegt,mein Enkelkind versorgt.Ich hatte überhaupt keine Zeit für mich und für meine Heroinsucht.Ich hätte an meiner Sucht arbeiten müssen aber wann???Jetzt leide ich seit ca 3 Jahren an Depris und habe den Eindruck dass es nicht besser wird,ich nehme Antidepripillen,sonst würde ich überhaupt nicht das Bett verlassen.Die Hilfe schätze ich sehr.Was mich so fertig macht,dass ich gerne wieder arbeiten möchte,nicht ganztags,aber ich schaffe noch nicht mal einen Minijob.Es gibt Tage an denen es mir sehr gut geht,aber dazwischen sind Wochen in den es mir sehr,sehr schlecht geht,ich wünschte ich hätte Wochen an den es mir so gut geht.Ich arbeite dran,habe aber das Gefühl ich komme nicht von der Stelle.So mein Senf habe ich jetzt auch dazu gegeben.Mein Arzt meinte es wird noch sehr lange dauern,bis es mir langfristig besser geht.Also am Alle kämpfen,dran arbeiten und dann kommen wir gesund da raus.Liebe Grüße und ganz viel Kraft und Geduld (fällt mir auch schwer) wünscht euch;Tessi

Hallo Tessi,

ich finde es sehr stark von dir, dass du die beiden "Arten" deiner Depression unterscheiden kannst, ich glaube, das ist nicht so einfach, sowas bei sich selbst zu finden und auch zu verstehen.

Ich wünsche dir alles, alles Gute für deinen Kampf gegen die Depression.

Liebe Grüße, Painfully

Painfully,ich wollte dir danken für deine guten Wünsche,und dafür dass du mich zum nachdenken gebracht hast.Ich habe nochmal alles "zurück gespult".Ich merke dass ich ganz schön voreilig war.Das alles passierte 1985 das war,das schlimmste Jahr in meinem Leben.Mein Mann war auch ein Junkie wie ich,hatte aber keine Grenzen im Bezug auf seine Sucht,darum habe ich mich von ihm getrennt,obwohl ich ihn sehr geliebt habe.Doch die Verantwortung für die Kinder war mir wichtiger als alles andere.Dann habe ich den Anruf bekommen,dass meine Schwester tot ist.Einige Monate später bekam ich ein Brief aus dem Knast,mein Mann ist eingefahren,wegen Beschaffungskriminalität.Es dauerte nicht lange und das nächste kam,Hepatitis C .Da war es ganz schön mutig von mir zu sagen,es war der Tod meiner Schwester,der mir die Depris gebracht hat,oder meine Doofheit ???Da merke ich wieder wie arrogant ich in jungen Jahren war,von Unsicherheit keine Spur,damals hätte ich sonst was dadrauf gewettet dass ich recht habe.Heute sehe ich es durch dich etwas anders,dafür möchte ich dir auch danken.Danke! Ich wünsche dir dass deine Wünsche alle in Erfüllung gehen.Kennst du das chinesische Sprichwort? Der gesunde hat viele Wünsche,der Kranke nur einen;Gesund zu werden! In diesem Sinn sage ich Tessi

Painfully,ich wollte dir danken für deine guten Wünsche,und dafür dass du mich zum nachdenken gebracht hast.Ich habe nochmal alles "zurück gespult".Ich merke dass ich ganz schön voreilig war.Das alles passierte 1985 das war,das schlimmste Jahr in meinem Leben.Mein Mann war auch ein Junkie wie ich,hatte aber keine Grenzen im Bezug auf seine Sucht,darum habe ich mich von ihm getrennt,obwohl ich ihn sehr geliebt habe.Doch die Verantwortung für die Kinder war mir wichtiger als alles andere.Dann habe ich den Anruf bekommen,dass meine Schwester tot ist.Einige Monate später bekam ich ein Brief aus dem Knast,mein Mann ist eingefahren,wegen Beschaffungskriminalität.Es dauerte nicht lange und das nächste kam,Hepatitis C .Da war es ganz schön mutig von mir zu sagen,es war der Tod meiner Schwester,der mir die Depris gebracht hat,oder meine Doofheit ???Da merke ich wieder wie arrogant ich in jungen Jahren war,von Unsicherheit keine Spur,damals hätte ich sonst was dadrauf gewettet dass ich recht habe.Heute sehe ich es durch dich etwas anders,dafür möchte ich dir auch danken.Danke! Ich wünsche dir dass deine Wünsche alle in Erfüllung gehen.Kennst du das chinesische Sprichwort? Der gesunde hat viele Wünsche,der Kranke nur einen;Gesund zu werden! In diesem Sinn sage ich Tessi

Huhu Tessi

Danke dir für deine lieben Wünsche
Das Sprichwort kannte ich vorher noch nicht, aber es gefällt mir und ich denke, da ist viel wahres drann, denn ich denke es ist immer so, dass sich kranke Leute andere DInge wünschen, als gesunde und die meisten gesunden Menschen wissen es glaube ich oft gar nicht zu schätzen, dass sie gesund sind...

Was deine Depression damals genau ausgelöst hat, kann man heute vielleicht auch gar nicht mehr so genau sagen, ich glaube, da gibt es nicht nur den einen Grund, sondern ein Gemisch aus all den DIngen, die du damals erlebt hast. Aber da du diese Gründe ja glaube ich recht genau wusstest, könnte es sein, dass du es dadurch irgendwie besser verarbeiten konntest, als du es heute kannst, aber ich denke, es ist schwierig zu sagen, warum du es damals besser konntest als heute.

Ganz liebe Grüße, painfully